علاج تورم القدمين .. الأسباب وطرق الوقاية

علاج تورم القدمين يختلف تبعًا لمستوي شدة التورم وأسباب الإصابة به ففي الغالب يكون تورم القدمين ناجم عن بعض الأمراض الأخري، ولهذا سوف نتعرف سويًا على أهم الأسباب للإصابة بمشكلة تورم القدمين مع تحديد الطرق العلاجية المختلفة باستخدام الأدوية الطبية بعد استشارة الطبيب أو استخدام العلاجات المنزلية والعلاج بالاعشاب لتخفيف التورم، وهذا من خلال الاتى.

ما هو انتفاخ القدمين

هو عبارة عن حالة تحدث نتيجة احتباس سوائل الجسم بشكل مركز في منطقة محددة وهي منطقة القدمين والتي تجعل من الصعب المشي والضغط على القدمين والذي في الغالب يكون مصاحبًا لألم.

وتنتج هذه المشكلة عن عدة حالات مثل التعرض لبعض الكسور والالتواءات، أو بعض الحالات المرضية الأخرى التي تعرض القدمين للالتهاب والتورم.

اسباب تورم القدمين

قبل أن نتعرف على علاج تورم القدمين لابد من تحديد سبب المشكلة الرئيسى، فنجد من أسباب حدوث تورم القدمين:-

• توجد بعض الحالات البسيطة التي تتسبب في تورم القدمين لفترة مؤقتة مثل الوقوف لفترات طويلة، أو الحمل، كما يمكن تورم القدمين لدى الأفراد نتيجة التقدم في السن.
• توجد بعض الحالات المرضية التي تجعل الافراد عرضة للإصابة بتورم القدمين  والذي ينتج في بعض الأحيان كرد فعل طبيعي لزيادة وزن الجسم والإصابة بالسمنة المفرطة.
• الإصابة بأمراض القصور الوريدي من مسببات انتفاخ القدمين.
• التعرض للإصابة بجلطات الدم في منطقة الساق.
• التليف الكبدي.
• الفشل الكلوي.
• التهاب المفاصل الروماتويد.
• تناول كميات كبيرة من ملح الطعام.
• الوذمة اللمفية، وغيرها من التورمات التي تنجم عن انسداد الجهاز الليمفاوي.
• الأعراض التي تحدث قبل فترة الحيض.
• فشل القلب.
• إجراء بعض الجراحات مثل جراحة الركبة، الحوض، القدم، الكاحل، الورك.
• مرض السكري.

توجد بعض الأسباب الأخرى لتورم القدمين والتي تمثل خطورة على صحة المريض وتشمل:-

• التعرض لأمراض القلب والكلى أو نتيجة تلف الأوردة وضعفها.
• تناول بعض الأدوية مثل المنشطات، الأدوية الهرمونية مثل التستوستيرون، الاستروجين، حبوب منع الحمل.
• تناول أدوية مضادة الاكتئاب.

انتفاخ وتورم القدمين للحامل

النساء الحوامل قد يتعرضن للإصابة بمشكلة تورم القدمين أو تورم الكاحل والساقين والذي يكون كرد فعل طبيعي لحدوث اختلال بالجسم نتيجة:

1. تغيير هرمونات الجسم.
2. زيادة الوزن.
3. احتباس الجسم للسوائل.
4. الضغط على الأوردة بسبب زيادة الوزن في منطقة الرحم.

ويستمر هذا التورم في فترات الحمل والذي يختفي تدريجيًا بعد الولادة.

تشخيص حالات تورم القدمين

يتم تشخيص مشكلات تورم القدمين من خلال التعرف على الأعراض الظاهرة على المريض والمصاحبة لمشكلة تورم القدمين بهدف وصف علاج تورم القدمين المناسب، ثم يتم فحص القدمين بالطرق التقليدية للكشف عن حدة التورم والانتفاخ، ونجد في بعض الحالات الطبية يقوم الطبيب بطلب بعض الفحوصات، ومن أبرز الفحوصات الطبية التي يتم طلبها:-

1. الأشعة السينية.
2. تحليل البول.
3. تحاليل الدم.
4. مخطط كهربائي.

علاج تورم القدمين

يمكن علاج تورم القدمين  بعدة طرق مختلفة طبيًا وهذا عبر الحالات المرضية المصاحبة لتورم القدمين والتي تشمل:-

أمراض القلب:

يصف الطبيب في هذه الحالات بعض الأدوية من نظرات البول بهدف تخفيف تورم القدمين مثل الفوروسيميد furosemide والذي يكون مصاحب للإصابة بأمراض القلب المزمنة، كما يكون العلاج مصاحبًا لرفع نسبة النشاط البدني وتقليل نسبة ملح الطعام بهدف إنقاص السوائل الزائدة بالجسم والمسببة لتورم القدمين.

أمراض الكلى:

تختلف طريقة وصف الأدوية لعلاج تورم القدمين لدى المصابين بفشل الكلى وهذا عن طريق وصف الأدوية الخاصة بعلاج سبب الإصابة الرئيسي فنجد أن إصابة الفرد بداء السكري أو ارتفاع ضغط الدم من مسببات الفشل الكلوي والتي تحتاج لعلاج خاص بها.

أمراض الكبد:

في حالات مرضي الكبد يصف الطبيب مدرجات البول والتي من بينها السبيرونولاكتون spironolactone وأدوية الفوروسيميد واللذان يستخدم أي منهما من أجل علاج احتباس سوائل الجسم والتي تنجم عن إصابة الفرد بمرض تليف الكبد والذي يأتي ضمن خطة العلاج منع تناول ملح الطعام بكميات كبيرة.

القصور الوريدي المزمن:

لعلاج مشكلات التورم الناجمة عن القصور الوريدي المزمن ينصح بعدم الاستمرار في الجلوس أو الوقوف لوقت طويل مع التبديل بينهما والحصول على وقت للراحة يمكن من خلاله رفع الأقدام لأعلى، مع إمكانية ممارسة رياضة المشي بهدف تقليل الوذم الموجود في القدمين.

تخثر الدم:

يوصف للمرضى بعض مضادات تخثر الدم، بجانب ممارسة بعض الأنشطة الرياضية وتجنب الجلوس لوقت طويل دوت أنشطة بدنية.

إصابة القدمين والكاحل:

يمكن تسكين ألم تورم القدمين التقليدي عبر استخدام بعض كمادات الثلج أو الماء البارد مع إمكانية رفع القدمين لأعلى مستوى القلب وارتداء بعض الجوارب الطبية الضاغطة لتخفيف تورم القدمين.

تورم القدمين بعد الجراحة:

يتم هنا القيام برفع الساقين لأعلى وارتداء بعض الجوارب الضاغطة، مع إمكانية عمل بعض كمادات الماء البارد لتخفيف حدة التورم.

الوذمة اللمفية:

نجد الإجراءات الطبية قد تعمل على تقليل التورم الناتج عن الإصابة من خلال استئصال الورم الذي يسد اللمف جراحيًا مع إمكانية إجراء بعض العلاجات بالخضوع للعلاج الاشعاعي أو الكيميائي.

الأدوية:

قد تتناول بعض الأدوية والتي تسبب تورم القدمين كأحد الأعراض الجانبية للعقار، والتي يحدد من خلالها الطبيب إمكانية تقليل جرعات العلاج بهذا العقار أو القيام يوقفه ووضع عقار بديل، وهذا لا يتم سوى من خلال استشارة الطبيب ومعرفة طرق العلاج المناسبة.

علاج تورم القدمين في المنزل

إن علاج تورم القدمين يمكن بكل سهولة علاجه في المنزل في الحالات البسيطة إلى المتوسطة بشكل جانبي بجانب الأدوية الطبية أو في الحالات البسيطة التي لا تكون ناتجة عن حالات مرضية شديدة كأمراض القلب والكلى والكبد والتى تتطلب وجود بعض العقاقير الطبية التي يصفها الطبيب لاستكمال العلاج، وتشمل طرق العلاج المنزلى:-

تناول الماء:

يعد الماء من بين العلاجات المنزلية الفعالة لتخليص الجسم من السموم وينصح في فترات العلاج تناول بين ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء بشكل يومي لتقليل التورم ومنح الجسم الترطيب الذي يحتاجه ويقلل من فرص احتباس السوائل بالجسم.

نقع القدمين:

يمكنك القيام بنقع القدمين في حمام ماء بارد مضاف إليه ملح إبسوم والمعروف باسم كبريتات المغنيسيوم ونقع القدمين به لمدة بين 15: إلى 20 دقيقة، حيث يساهم هذا الحمام في استرخاء العضلات وتخفيف التورم والالتهاب وسحب السموم عبر امتصاص عنصر المغنيسيوم من خلال الجلد.

رفع القدمين:

من بين التمارين المهمة والتي تساهم في عودة الدم مرة أخرى للقلب عند القيام برفع القدمين لأعلى، وهذا من خلال رفع القدمين لأعلى تجاه القلب لمدة 20 دقيقة وينصح بتكرار الأمر أكثر من مرة على مدار اليوم والابتعاد عن الوقوف لوقت طويل لتجنب زيادة حدة التورم.

التحرك بين الحين والآخر:

يجب أن تغيير من الوضعية الخاصه بك بين الجلوس والوقوف والمشي وتجنب الجلوس أو الوقوف طويلًا مع إمكانية تحسين القدمين عبر استخدام جوارب ضاغطة تساهم في تقليل التورم.

تناول المكملات الغذائية واتباع نظام صحي:

النظام الغذائي الصحي يتمثل في المرتبة الأولى في علاج تورم القدمين عبر الابتعاد عن مختلف الأطعمة ذات تركيز عالي من كلوريد الصوديوم أو الملح، وتشمل هذه الأطعمة الممنوعة، والتي تتسبب في احتباس سوائل الجسم:-

1. الأطعمة المعلبة والمصنعة.
2. الشوربة المعلبة.
3. السجق.
4. الصلصة.
5. اللحوم الباردة.

الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم:

يساعد المغنيسيوم في تقليل نسبة احتباس الجسم للسوائل التى تورم القدمين، وتشمل أهم الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم:-

• الكاجو.
• السبانخ.
• الافوكادو.
• البروكلي.
• الشوكولاتة الداكنة.
• اللوز.

كما يمكنك القيام بتناول المكملات الغذائيه بمعدل 200 إلى 400 ملغم من المكملات بهدف تحسين عملية العلاج وتقليل التورم ولاكن ينصح باستشارة الطبيب بشكل أولي قبل البدء، خصوصًا لمن يعانون من مشاكل صحية مثل أمراض القلب والكلى.

تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم:

وجود نقص في عنصر البوتاسيوم داخل الجسم قد يتسبب في احتباس سوائل الجسم وحدوث ارتفاع ضغط الدم، ولكن لابد من التعرف على إمكانية استخدامه في العلاج أم لا خصوصًا لمن يعانون من مشاكل في الكلى، وتشمل أهم الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم:-

• البطاطا الحلوة.
• الدجاج.
• الفستق.
• الموز.
• سمك السلمون.
• الفاصوليا البيضاء.

فقدان الوزن:

الوزن الزائد على كتلة الجسم الطبيعية قد يعمل على زيادة مستوى بطئ الدورة الدموية وزيادة نسبة تركيز السوائل المكتبية في منطقة القدمين، كما أن الوزن الزائد يرفع معدل الضغط على القدمين وبالتالي إحداث ألم عليهما، لهذا فإن انقاص الوزن امر جيد لتقليل هذا التورم.

تدليك القدمين:

يمكنك القيام بتدليك القدمين تجاه القلب والضغط عليها بشكل لطيف من أجل التخلص من تورم القدمين والقيام بدفع السوائل الزائدة فى هذه المنطقة، بجانب قدرة التدليك على المساعدة في استرخاء العضلات والأنسجة.

علاج تورم القدمين بالاعشاب

تتوفر العديد من الأعشاب ذات خصائص فعالة في إدرار البول والعمل على إزالة السوائل الزائدة، وتتضمن هذه الأعشاب:

• البقدونس: يمكن استخدامه كمدرب طبيعي للبول ويستخدم كخيار مميز وبديل أدوية مدرات البول الذين توجد لديهم حساسية وعدم القدرة على تناول هذه الأدوية.
• الهندباء: تحفز هذه العشبة على زيادة نشاط الكلى وترفع من كمية البول، ويمكن تناول بكل سهوله كشاي عشبي في فترة العلاج.
• القهوة والشاي: الشاي والقهوة من بين مدرات البول الطبيعية وهذا لاحتوائه على عنصر الكافيين.

علاج تورم القدمين للحامل

قد يحدث تورم القدمين للحامل خلال الثلاث أشهر الأخيرة من الحمل بنسبة تورم خفيفة، ونجد أن هذا النوع لا يحتاج للتدخلات علاجية وهذا لأنه ينتهى بعد الولادة ببضع أسابيع بسيطة.

ويمكن في هذه الحالات الخفيفة الاستعانة ببعض الطرق الطبيعية في العلاج، بينما عند تزايد شدة التورم وظهور أعراض أخرى ننصحك باستشارة الطبيب، ومن بين هذه الأعراض المصاحبة لتورم القدمين:-

1. صعوبة التنفس.
2. وجود بثور وطفح جلدي واحمرار.
3. الصداع الشديد.
4. ضبابية الرؤية.
5. احمرار إحدى الساقين مع الشعور بالألم والدفئ بها.

طرق الوقاية من تورم وانتفاخ القدمين

بعد معرفة أهم طرق علاج تورم القدمين المتاحة والأسباب، نعرض لكم طرق الوقاية من تكرار تورم القدمين و تساعدك في تسريع عملية العلاج حيث تشمل:-

• تناول الأدوية: الانتظام في تلقي الأدوية التي يصفها لك الطبيب تبعًا لحالتك الصحية طوال فترة العلاج.
• اتباع النصائح الطبية حول تقليل كمية السوائل التي يتم تناولها على مدار اليوم لدي بعض الحالات بوجه خاص الأفراد المصابين بأمراض الكلى وأمراض قصور القلب الاحتقاني.
• ارتداء أحذية تتناسب مع القدم وتعمل على دعمها في فترة الإصابة مثل الأحذية الطبية.
• إمكانية ارتداء جوارب الضغط والتي تساعد في بعض الأحيان في تقليل التورم الذي يحدث نتيجة الوذمة اللمفية أو الجلطة الوريدية العميقة.
• الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الأطعمة التي تحتوي على كلوريد الصوديوم بنسبة كبيرة وهذا لمن يعانون من احتباس السوائل بوجه خاص.
• تجنب الوقوف لفترات طويلة والحرص على الراحة طوال فترة العلاج وتجنب الضغط على القدمين.

مضاعفات انتفاخ القدمين

إهمال تلقي علاج تورم القدمين بشكل صحيح قد يعمل على زيادة مضاعفات المرض، ومن أبرز الأعراض التي تعد مؤشر على زيادة مضاعفات انتفاخ القدمين وتتطلب الذهاب للطبيب بشكل سريع وهي:-

1. ازدياد حدة التورم.
2. الشعور بألم مفاجئ في القدمين والساق.
3. التعرض للاحمرار والدفء في المنطقة المصابة.
4. عدم القدرة على أداء المهام التقليدية وعدم القدرة على المشي أو الوقوف على القدم المصابة.
5. في بعض الحالات قد تحدث مضاعفات مثل الدوار والدوخة.
6. الشعور بألم في منطقة الصدر يستمر لمدة من دقيقة إلى ثلاث دقائق.