 |
فوائد الشاي الاخضر
فوائد الشاي الاخضر عديدة فهو من أكثر المشروبات التي يفضلها الكثيرين خاصة المتبعين للحميات الغذائية المختلفة حيث أنه يذيب الدهون ويفككها، لكن بجانب أنه مفيد في انقاص الوزن إلا أنه به مادة تحمي من أمراض القلب ومضادات أكسدة تحمي الجسم عموما.
فوائد الشاي الاخضرلصحة القلب
الشاي الاخضر مشروب لذيذ وصحي مستخلص من نبات الكاميليا سينسيس، ومن فوائد الشاي الاخضر يحمي صحة القلب ويعمل علي فقدان الوزن ويقي من مرض الزهايمر ، ويستخدم البعض الشاي الاخضر بديلا للقهوة لمن يريد التخفيف من كمية الكافيين الموجودة في القهوة ، كما أنه يحسن صحة الجهاز الهضمي ، وبه الكثير من مضادات الأكسدة التي تم استخدامها في علاج الكثير من المشاكل الصحية.
حرق الدهون
لاشك أن تناول المشروبات الساخنة يساعد علي خسارة الوزن لأنه من المشروبات الحارقة للدهون وخصوصا لما لفوائد الشاي الاخضر من مميزاتفهو يحتوي علي مادة الكاتيكين التي تساعدك علي حرق ٧٥الي١٠٠سعر حراري يوميا، كما أن فوائد الشاي الاخضرخصائص ذكرتها كثير من منظمات الصحة منها.
- تحسين صحة الأسنان
- دعم الجهاز المناعي وجهاز القلب
- تحسين الذاكرة ووظائف المخ
- يساعد علي التغلب علي امراض التهاب المفاصل
- بقي من الإصابة بمرض الشلل الرعاش
- يحسن صحة البشرة حيث أنه يدخل في صناعة مستحضرات التجميل.
- يساعد في الحماية من أمراض السرطان.
- منع مرض السكري .
- يحمي من مرض هشاشة العظام
- يخفض من الكوليسترول السيئ ومحاربة أمراض الأوعية الدموية والدهون الثلاثية
خصائص مذهلة للنساء
تعاني الكثير من النساء من اضطرابات وأعراض الدورة الشهرية فمن فوائد الشاي الاخضر المساعدة علي الاسترخاء والتغلب علي تلك الأعراض كما أنه يحمي من سرطان الثدي لدي النساء ، ويجب علي النساء اختيار انواع جيدة من الشاي الاخضر حيث أن الأنواع الرديئة بها مواد ضارة تضر بصحة الجسم ومن فوائد الشاي الاخضر للنساء عدة فوائد منها
- تقليل الوزن فهو يقلل محيط الخصر ويزيد من معدل الايض وحرق الدهون ويزيد من طاقة الجسم من خلال حرق الدهون وإنتاج الطاقة.
- علاج امراض الجلدية فهو محارب لتجاعيد البشرة وعلامات تقدم السن عند النساء لما فيه من مضادات اكسدة، كما أنه يمنع تلف الكولاجين والالياف مما يساعد علي نعومة البشرة والحماية من الخشونة ويعيد نضارة البشرة بكل حيوية.
- علاج بعض الأمراض التناسلية مثل الثأليل التي تظهر في الأعضاء التناسلية.
- الاسترخاء وتقليل الاكتئاب لما به من أحماض أمينية.
- تحسين وظائف المخ والدماغ فهو يجعل الأشخاص أكثر يقظة وانتباه لما يحتويه من الكافين ويحمي كذلك من الأمراض العصبية، ويحسن من المزاج.
- يقلل من الإصابة بأمراض السكري بسبب مقاومة الأنسولين الذي يودي لارتفاع السكر فالدم منا يقلل الحرق فتاتي هنا فوائد الشاي الاخضر في معالجة ذلك.
- الحفاظ علي القلب من الأمراض وتصلب الشرايين وانسدادها فهو يخفض البروتين الشحمي والدهون الثلاثية.
- يحمي من الإصابة بسرطان بطانة الرحم والمبايض ويحد من انتشاره حيث وجد أن النساء اللاتي يشربه الشاي الاخضر لديهن نسب أقل عرضة للإصابة بنسبة تتراوح بين ٢٠-٣٠%.
- يزيد من كثافة العظام خاصة في سن اليأس ويحدث ذلك عند تناول مستخلص الشاي الاخضر لفترة 24اسبوع .
التخلص من السموم
يحتوي كوب واحد من الشاي الأخضر علي فوائد كبيرة للصحة فشرب كوب يوميا يقلل من التهاب الامعاء ويسمح بإخراج السموم من الجسم خاصة التي تدخل الجسم بسبب متلازمة الأمعاء المتسربة والتي تؤدي لدخول السموم الغير مرغوب فيها لمجري الدم، كما نصح بروفيسور برونو بإعطاء الحلوى التي تحتوي علي مادة الكاتيكين الموجودة في الشاي الاخضر،(وهي مجموعة مواد طبيعية نباتية موجودة في الشاي والفاصوليا والفراولة وغيرها)، فوجدوا أن قطعة الحلوى الواحدة تحتوي علي مايعادل ٥اكواب من الشاي الاخضر ، لذلك تم توجيه محبي الشاي الاخضر بتناول الشاي الاخضر بنفس المعدل ،وكذلك يودي إلي انتظام سير عملية الإخراج وتقليل كمية البكتيريا الضارة في القناة الهضمية، كمان أن فوائد شرب الشاي الاخضر يوميا يقي من نزلات البرد والشعور باليقظة والنشاط.
الشاي الاخضر بعد الأكل
كثير من النساء يحلمن بالرشاقة والصحة الجيدة لذلك فإن من فوائد الشاي الاخضر عند تناوله بعد الأكل يساعد علي فقدان الوزن الزائد لما يحتويه من مركبات ومضادات أكسدة تزيد من سرعة الحرق وتقليل نسبة الدهون الضارة خاصةَ في منطقة البطن، ومن فوائد الشاي الاخضر أيضا بعد الأكل كثير منها
● التخلص من رائحة الفم الكريهة حيث يقضي علي البكتيريا الموجودة من بواقي الاكل في الأسنان .
● يعزز من الذكاء والادراك والقوة الذهنية لاحتوائه علي الكافين الذي يزيد التنبيه والحماية من مرض الخرف.
اشكال الشاي الاخضر
هناك العديد من المنتجات المختلفة والأشكال لمشروب الشاي الاخضر منها
- اكياس شاي اخضر الفتلة الفردية
- شاي اخضر علي شكل اوراق يباع من السائب وفي بطرمانات معلبة
- هناك مسحوق الشاي الاخضر الشبيه بشاي المانيا
احذر الافراط في تناول الشاي الاخضر
علي الرغم من فوائد الشاي الاخضر إلا أن هناك بعض الأضرار المحتملة حدوثها إذا تم شربه بطريقة خاطئة والإفراط الزائد عن الحاجة ومنها
● ظهور أعراض مرضية لمن يعاني من حساسية من الكافيين مثل آلام المعدة والغثيان وسرعة ضربات القلب.
● زيادة عدد مرات التبول مما قد يسبب الجفاف
● قد يؤدي إلي حدوث بعض امراض الكبد نتيجة شرب كميات كثيرة زائدة عن الحاجة
● تصبغ الأسنان وإصرارها بسبب مادة البوليفون الموجودة في الشاي الاخضر
● استهلاك كميات كبيرة قد يودي لارتفاع ضغط الدم.
● الإكثار منه يمنع امتصاص الحديد والكالسيوم مما يسبب الإصابة بمرض الانيميا ونقص الحديد.
● تناول الشاي الأخضر علي الريق بكميات كبيرة قد يسبب قرحة المعدة
● قد يحتوي الشاي الأخضر علي مواد تضر بالحامل والجنين لذا لا ينصح بتناوله للحوامل وكذلك المرضعات لأنه يسبب نقص الكالسيوم أيضا.
● قد يؤدى للإصابة بالأرق وقلة النوم لأنه يزيد اليقظة والانتباه لاحتوائه علي الكافيين
الشاي الأخضر للهضم
من بين الفوائد التي من الممكن أن يكتسبها الجسم، حال تناول كميات محسوبة من الشاي الأخضر بشكل منتظم أن الهضم يتحسن بشكل كبير، لاحتوائه على الكثير من الألياف الطبيعية، والتي تعالج مشكلة التعسر الهضمي.
يعد من أكثر المشروبات الصحية، والتي تعمل على تقليل اضطرابات الكبد، حيث يعمل الشاي لأخضر بشكل كبير على تحسين عمل خلايا الكبد، وتنشيطها، وتخليصها من الدهون، كما قد أثبت العلماء أن هذا النبات من أكثر أنواع الأعشاب التي تقي احتمالية الإصابة بالسرطان.
ضبط ضغط الدم
تعد فوائد الشاي الاخضر من بين أهم العوامل التي تدفع الكثير من الناس لتناوله بصفة منتظمة، ومن المعروف أن مرض ضغط الدم من بين أكثر الأمراض التي يعاني منها الإنسان طيلة حياته من لحظة الإصابة بها، ومن الممكن أن يساعد الشاي الأخضر في إدارة مستوى ضغط الدم، وذلك لكونه يحسن من مستوى التمثيل الغذائي، ويعمل على تحسين الدورة الدموية.
يساعد محتوى الشاي الأخضر من المواد الطبيعية، والتي تعرف بالفلافونويد، على تحسين المستوى الخاص بضغط الدم، وتلك المواد الطبيعية، تعمل على تقليل معدل الضغط المرتفع
التخلص من السمنة
وفي إطار الحديث حول فوائد الشاي الاخضر لا بد وأن نذكر ما قد أوضحته الكثير من الدراسات العلمية، والتي تشير إلى أن شرب خلاصة من الشاي الأخضر بشكل منتظم، ووفق ما يرشد إليه الطبيب تعمل على التحسين من أداء حرق الجسم للدهون.
يعمل الشاي الأخضر على تخليص الجسم من أي سوائل متراكمة تحت الجلد، وهو ما يعزز من نقصان الوزن، وذلك خلال فترةٍ وجيزة، مع ضرورة الالتزام بالنظام الغذائي، والحمية المتبعة، لذا فالشاي الأخضر من معززات الحرق، ومن المكونات الطبيعية المساعدة على الحرق.
محاربة سرطان الدم
من الجدير ذكره عن فوائد الشاي الأخضر للسمنة أنه يحوي على مادة الكافايين الطبيعية، وعدد من المواد من مضادات التأكسد، والتي من شأنها أن تعمل على تحسين مقاومة الجسم، وتقويته مناعته، لتصبح خلاياه أكثر قدرةً على التهام الخلايا السرطانية، وقتلها.
كما أن تناوله يعتبر من أهم عوامل الوقاية من الإصابة بهذا المرض، وذلك بسبب أن الشاي الأخضر يكون محتوي على كم من المواد الطبيعية، والتي لها دور في تعزيز الخصائص التي تعمل على محاربة التكاثر المستمر للخلايا السرطانية، وهذا ما يحد من الانتشار السريع لتلك الخلايا، كما يعمل على تثبيط العملية الخاصة بإنتاج تلك الخلايا، سواء بالنخاع العظمي، أو بالجهاز الليمفي.
علاج هشاشة العظام ؟
من بين فوائد الشاي الأخضر الأساسية أن له الكثير من الخصائص، والتي من شأنها أن تعمل على تقوية الهيكل العظمي، وعلاج مشكلة هشاشة العظام، التي تعد من بين أكثر المشكلات التي تمثل معاناة مزمنة مع الأشخاص من الكبار بالسن.
من أسباب قوة الشاي الأخضر في حماية العظام، والتخلص من هشاشتها احتوائه على مركب ممتاز، وهو من المركبات التي تمتاز بنشاطها البيولوجي المتعدد، وهذا المركب من المكونات التي تعطي أفضل كثافة للعظام، وذلك ما يعمل على التقليل من أعراض الإصابة بالهشاشة، وتقليل فرص إصابة العظام بالكسور، وتلك من أهم فوائد الشاي الاخضر الصحية.
الشاي الأخضر يحمي القلب
بالفعل توجد مجموعة من الفوائد، والتي تعد من بين أهم الفوائد الممنوحة للجسم، إذا تم تناول خلاصة الشاي الأخضر المميزة، حيث يعود الشاي الأخضر بالنفع على صحة عضلة القلب، حيث أن هذا المشروب يعد من أهم المشروبات الطبيعية الصحية، والتي تعمل على تقوية العضلة، مما يساعد على عملية انتظام ضخ الدم للجسم.
يعد من المشروبات الضرورية، والهامة لجميع مرضى القلب، حيث أنه يحتوي على مادة طبيعية، وتلك المادة تساعد فى حماية أنسجة القلب بشكل تام من أي تعرض للتلف، وذلك ما يجعل عضلة القلب تستعيد حيوية عملها، ومقاومة تأثير أي شوارد حرة قد تكون موجودة بالجسم.
يعمل الشاي الأخضر بشكل مباشر على تقليل فرصة تعرض الجسم للمخاطر والمشكلات بالأوعية الدموية، فمن أهم فوائد الشاي الاخضر أنه يعتبر من الخلاصات الطبيعية المساعدة على تقوية جدران الأوعية الدموية، كما أنه يقلل من تواجد نوع من الأكسجين التفاعلي، والذي قد يكون سبب في مشكلات حادة بالأوعية الدموية.
الآثار الجانبية للشاي الاخضر
على الرغم فوائد الشاي الاخضر الكثيرة للجسم، وتبعاته الصحية الإيجابية بالتناول المنتظم له، وبشكل صحي، إلا أن الإفراط في تناوله بشكل فيه مبالغة، وبدون تنظيم، يؤدي للكثير من المشكلات، والأعراض الجانبية، والتي من بينها ما سنقوم بعرضه في هذا التقرير القادم:
● قد يعاني الشخص المفرط في تناول هذا النوع من المشروبات من مشكلة آلام المعدة المستمرة، وذلك حال التناول بشكل فيه إفراط شديد.
● توجد مشكلة معروفة حتى في نوع الشاي العادي، ويشترك فيها الشاي الأخضر، وهي أنه من المنبهات التي تتسبب في اضطربات النوم المستمرة والمزعجة، بالإكثار من تناوله، لذا ينبغي التقليل من مرات تناوله على مدار اليوم.
● التعرض لمشكلة فقر الدم، والإصابة بالأنيميا، حيث أن زيادة شرب الشاي الأخضر، تعمل على تقليل مخزون الجسم من عنصر الحديد، وهو المكون الأساسي لهيموجلوبين الدم.
● يتعرض من يفرط في تناوله إلى مشكلة التقيؤ المستمر، والشعور بالغثيان.
● الشعور الدائم بالإرهاق، مع المعاناة من أعراض التعب، وآلام العضلات.
● قد يتعرض المفرط في استخدام المشروب إلى مشكلة النزيف الحادة، وهنا ينبغي على الشخص أن يتوجه بأسرع وقت لزيارة الطبيب.
● توجد من بين الآثار الجانبية بعض الأعراض التي تتعلق بالجهاز التنفسي، فالأمر يصل إلى حد الشعور بإرهاق للرئتين، حيث أن بعض التقارير الطبية تشير إلى أن كثرة تناول المشروب تعرض الرئتين لبعض المخاطر الصحية، وتؤثر بالسلب على خلايا الرئتين.
فوائد الشاي الأخضر من أهم ما تمتاز به نبتة الشاي الأخضر الطبيعية، والتي تعد من الأعشاب التي لها دور في تعزيز صحة الجسم، والتخلص من العديد من المشكلات الصحية، وبعض الأعراض الجانبية، والتي تصاحب بعض الأمراض، ويقلل من عوامل الخطورة لبعض تلك الأعراض.
منع تساقط الشعر
من فوائد الشاي الاخضر أنه مفيد للصحة العامة عموما ، ولكن فوائده للشعر كبيرة بصفة خاصة فهو يمنع تساقط الشعر لما يحتويه من مركبات تحفز بصيلات الشعر وتمنع تلف الجلد والخلايا منا يعيد تجديد انبات الشعر التالف مرة أخري ، ومن فوائد الشاي الاخضر للشعر أنه يقلل التهابات فروة الرأس لما يحتويه من مضادات للالتهاب ،كما يقضي علي البكتريا والفطريات التي تسببها الزيوت في فروة الشعر لخصائصه الفريدة في مقاومة البكتريا الضارة بأنواعها،وهناك خلطات للشعر مكونة من الشاي الاخضر فقد يمكن استخدامه كغسول للشعر والمكونات هي
- خمس معالق من الشاي الاخضر
- كوب ماء مفكر
- كوب صابون سائل
- ملعقة كبيرة عسل برسيم
- ملعقة كبيرة من زيت عطري للشعر
يتم تسخين المكونات حتي الغليان وننقع فيها الشاي الاخضر مدة نصف ساعة ويتم تصفية الخليط ووضعه داخل علبة شامبو واستخدامه وقت الحاجة وغسل الشعر به وانظري فوائد الشاي الاخضر لشعرك وصحته ولمعانه.
كما يتميز الشاي الاخضر بوجود مركبات البوليفينول في تركيبته والتي تقلل من إجهاد الشعر وتقصفه .
الي هنا فقد أوضحنا فوائد الشاي الاخضر الكثيرة وخصائصه المتعددة التي تفيد الجسم والصحة العامة. يمكنك لمزيد من الاستفادة قراءة مقالنا الشامل عن فوائد الفلفل الالوان
