سنوضح لكم في هذا المقال الكثير حول فوائد التمر للجسم بصفة عامة فمن المعروف أن التمر له عدة فوائد وقد أثبت العلم ذلك على مدار السنين فهو يحوي العديد من العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة ولديه قدرة على مساعدة الجسم بشكل ايجابي و سنتعرف هنا خلال مقالنا على فوائد تناوله بشكل يومي على الأعصاب وللنساء وللجسم بشكل عام فتابعونا.
 |
| فوائد التمر |
فوائد التمر للجسم
التمر فاكهة مميزة لها عدة مزايا وفوائد لايستطيع أحد تجاهلها وتنازلها حبات من التمر بشكل يومي يجعلك بصحة جدية ولذا سنشرح لكم خلال السطور التالية فوائد التمر للجسم بشكل عام ومنها:
- تناول التمر يقوي جهاز المناعة باستمرار.
- السكريات الموجودة بالتمر تمد الجسم بالطاقة والنشاط وتخلصك من الشعور بالإرهاق.
- التمر مليء بالمعادن والكالسيوم وهما مهمان للحصول على أسنان قوية وشعر رائع.
- يعمل على وقاية الجهاز الهضمي من ح أي اضطرابات وتسهيل عملية الهضم نتيجة لاحتوائه على الألياف.
- مقاومة وعلاج الالتهابات ويساعد مواجهة فقر الدم لاحتوائه على الحديد
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
- يُنصح بالتمور في الشهر الأخير من الحمل لأنها تساعد على توسيع المهبل مما يمنح الحامل فرصة الولادة بالطريقة الطبيعية بالإضافة إلى فعاليتها في تخفيف التقلصات المصاحبة للولادة.
فوائد التمر للأعصاب:
- يتضمن التمر مجموعة من الفيتامينات التي تحمي الجهاز العصبي وتزويده بالطاقة ومن أهمها فيتامين ب1، ب2 وفيتامين ب2
- يؤثر على الدماغ حيث يعمل على تنشيط الذاكرة والمخ، لوجود فيتامين ب 6 وفيتامين سي بالتمور.
- تجنب تعرضك لأمراض الشيخوخة مثل مرض الزهايمر والخرف.
فوائد التمر للرجيم:
لابد من اتباع نظام غذائي قبل أي شئ ليصبح جسمك رشيقا ورائعا وهنا سنوضح لكم فوائد التمر لإنقاص الوزن بطريقة صحية وسريعة
- يتم تناول التمر على الريق لكي يمنحك الإحساس بامتلاء معدتك وتشعر بالشبع لاحتوائه على كميات عالية من الألياف .
- يعمل التمر على تنظيم عملية الهضم
- يعمل على تعزيز مستويات الطاقة للحفاظ على النشاط والحيوية أثناء الرجيم، نظرًا لأن به نسبة كبيرة من السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز
وصفات التمر للريجيم
هناك مجموعة من الوصفات الرائعة التي تتضمن التمر وتساعدك على الشعور بالشبع ومن أهمها التالي:
مشروب التمر واللبن للرجيم
هذا المشروب يضمن لك خسارة الوزن بسرعة، ويتميز بقلة السعرات الحرارية، وسهولة المتابعة، وتحضيره بخطوات بسيطة والتمتع بالصحة والعافية:
كوب تمر ناعم
كوب من الحليب الساخن
كوبان من الزبادي المخفوق
ملعقة من الفانيليا
ملعقة من العسل
طريقة التحضير:
نقع التمر في وعاء مع الحليب الساخن لمدة ساعة.
ضعي المزيج في الخلاط، أضيفي الفانيليا واللبن والعسل واخلطي حتى يصبح الخليط ناعماً.
يصفى الخليط ويوضع في إبريق وقومي بحفظه في الثلاجة
ريجيم التمر والمياه :
الإفطار:
يتم تناول 7 تمرات مع شرب كوب ماء
الغداء :
قومي بتناول حوالي خمس حبات من التمر مع شرب كوب من الماء
العشاء:
تناول حوالي خمس حبات من التمر مع تناول كوب من الماء .
إذا استطعت الحفاظ على هذا النوع من النظام الغذائي، فمن المؤكد أنك ستخسر الكثير من الكيلوجرامات في وقت سريع، مع مراعاة عدم تناول أي شيء آخر.
هذا النوع من الريجيم لا يتناسب مع البعض ومنهم المصابون بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والمرضعات والحوامل وكذلك الأطفال.
فوائد التمر للرجال :
يفضل إدخال التمر في النظام الغذائي للرجال وخاصة لمن يعانون من الضعف الجنسي أو ولكبار السن ممن يعانون من ضعف الإنتصاب ،فقد أثبت الكثير من العلماء مدى تأثير التمر على الانتصاب لاحتوائه على بعض المواد الطبيعية المشابهة للمركبات الكيميائية المستخدمة في تصنيع المنشطات الجنسية مثل الفياجرا.
التمر يحسن حركة وعدد الحيوانات المنوية لاحتوائه على مادة الفلافونويد والاستراديول، وهما يزيدان من الهرمونات الجنسية و يوفر العناصر الغذائية الأساسية لتحسين الوظيفة الجنسية سواء السيدات أو الرجال.
يوجد بالتمر الأحماض الأمينية التي تعزز الطاقة والرغبة الجنسية.
تناول التمر يعمل على علاج المشاكل المتعلقة بالعجز الجنسي ، ويزيد من إنتاج الهرمونات الجنسية.
فوائد التمر للجنس:
تشتهر فوائد التمر للحياة الجنسية في الأوساط الطبية أو في العلاج الشعبي القديم ومن خلال السطور التالية سنقدم لكم بعض الوصفات التي تزيد من الخصوبة عند الرجال ومنها:
وصفة التمر والحليب
نقوم بنقع حوالي سبع تمرات في الحليب العادي في المساء
نخلط التمر مع الحليب في الخلاط في الصباح، بعد مرور الوقت الكافي حتى تمتص التمر الحليب
يوصى بالاستمرار في تناول هذا الخليط لمدة 10 أيام متتالية على الأقل لبدء إظهار النتائج
فوائد التمر والعسل
يعتبر كل من العسل والتمر من الأطعمة المغذية للغاية ويتيح الجمع بينهما فرصة لتوليد طاقة عالية للرجال.
تعتبر وصفة رائعة للحصول على جسم سليم وصحي، وتقوية الأداء الجنسي للرجال على المدى الطويل.
اهرسي حوالي 3 تمرات مع 2 ملاعق كبيرة من العسل
احتفظي بالمزيج ليوم كامل ثم قم بتناوله في اليوم التالي
استمر في تناول هذه الجرعة اليوم لمدة أسبوعين متتاليين للحصول على أداء أفضل في السرير.
فوائد التمر قبل النوم:
يعتبر التمر من الأطعمة التي لا تضر عند تناولها في المساء قبل النوم، فهي غنية بالفوائد الصحية، حيث يمكنها زيادة الطاقة البدنية وتساعد على إمداد الجسم بالعديد من الأشياء الإيجابية.
- يساعد التمر على الاسترخاء وتجعل الجسم مرتاحًا وخاليًا من التشنجات، نظرًا لقدرته على تنشيط الدورة الدموية التي تعمل على تحسين وظائف الجسم المختلفة.
- يساعد على تنشيط عمل الجهاز العصبي في الجسم مما يقلل الشعور بالتوتر والضغط، وهو أمر مفيد من حيث لتنام وقت كافي ، حيث أنه يقلل آثار التشنجات على الدماغ.
- يعمل على تحسين عملية الهضم والجهاز الهضمي في الجسم، وبالتالي تقليل احتمالية الإصابة بعسر الهضم بعد تناول العشاء، وهذا يساهم في نوم مريح أثناء الليل.
- لذا فإن تناول التمر يشعرك بالراحة التي تحتاجها، كما يتميز بأن سعراته منخفضة مما يسهل هضمها بشكل أفضل.
- يساعد في تحسين صحة المرأة الحامل، لذلك إذا كنت حاملاً وتعاني من صعوبة في النوم، فإن التمر هو الحل للتخلص من هذه المشكلة.
فوائد التمر على الريق
- أكل التمر على معدة فارغة يخلصك من الإمساك بسبب غناه بالألياف والتي تمنع الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي.
- عندما يحصل جسمك على ثمرة التمر كل يوم على الريق سيحسن من نشاط القلب حيث أن مضادات الأكسدة الموجودة في التمر تمنع تصلب الشرايين
- التخلص من الكوليسترول من خلايا الشرايين بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة
تعليق واحد