فوائد شاي الأعشاب

فوائد شاي الأعشاب

فوائد شاي الأعشاب عديدة فهو يجمع ما بين فوائد الفواكه المجففة والزهور والتوابل والأعشاب وهذا يعني أن شاي الأعشابيمكن أن يوفر مجموعة واسعة من الأذواق والنكهات ويمكن أن يكون بديلاً مغريًا للمشروبات السكرية أو المياه.

 وبالإضافة إلى كونه لذيذ المذاق، فإن بعض أنواع شاي الأعشاب لها خصائص تعزز الصحة حيث تم استخدام شاي الأعشاب كعلاج طبيعي لمجموعة متنوعة من الأمراض لمئات السنين في السابق ومن المثير للاهتمام أن العلم الحديث قد بدأ في العثور على أدلة تدعم بعض الاستخدامات التقليدية لشاي الأعشاب وكذلك بعض الاستخدامات الجديدة.

تؤكد الأبحاث الحديثة حول تاريخ شرب شاي الأعشاب أن هذا المشروب كان يستهلك في الأصل من أجل المتعة أو كوسيلة مساعدة للذهن وسواء كنت تريد مشروب يدفئك في الشتاء أو يبردك في الصيف يمكن تناول شاي الأعشاب على مدار السنة لأنه مشروب لذيذ في أي جو كان كما يمكن أيضًا الاستمتاع بالفوائد الصحية بغض النظر عما إذا كنت تشربه ساخنًا أو باردًا حيث تختلف هذه الفوائد إلى حد كبير حسب نوع الشاي الذي تشربه.

إذا كنت ترغب بمعرفة المزيد من المعلومات عن فوائد شاي الأعشاب فأنت في المكان الصحيح، توقف عن البحث في المواقع الأخرى لأنك ستجد ما تبحث عنه في هذا المقال الذي قمنا بإعداده بجميع المعلومات المتعلقة بفوائد شاي الأعشاب وطرق استخدامه وأهم الأنواع التي ينصح باستخدامها، هيا بنا نبدأ!

لمحة طبية عن فوائد شاي الأعشاب

شاي الأعشاب وعلى عكس أنواع الشاي التقليدية الأخرى مثل الشاي الأخضر والشاي الاسود لا يُصنع من أوراق نبتة الشاي المعروفة باسم نبات كاميليا سينينسيس Camellia sinensis بل بدلاً من ذلك يتم الحصول عليه من مزيج من مجموعة متنوعة من الزهور والتوابل والأعشاب والفواكه المجففة وقد أدى ذلك إلى الحصول على مجموعة كبيرة ومتنوعة من النكهات والخيارات عندما يتعلق الأمر باختيار الشاي من حيث المذاق والفوائد الصحية.

ليس سراً أن الشاي هو اختيار شائع للأفراد الذين يرغبون في تحسين صحتهم بشكل طبيعي.

 وعلى العكس من مشروبات القهوة والشاي العادي فإن معظم أنواع شاي الأعشاب خالية من الكافيين كما أنها تحتوي على العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تختلف باختلاف مزيج الأعشاب.

 وتشمل الفوائد الصحية النموذجية لشرب شاي الأعشاب الاسترخاء وتخفيف الألم وتحسين أجهزة الجسم مثل الجهاز الهضمي والمناعة وتظهر بعض الأبحاث أيضًا آثارًا وفوائد مضادة للسرطان للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.

فوائد شاي الأعشاب كوسيلة للاسترخاء

يشتهر شاي الأعشاب على نطاق واسع بآثاره المهدئة وقد استخدم لعدة قرون كوسيلة رائعة للاسترخاء بعد يوم طويل ففي العالم الحديث غالبًا ما يتم التعامل مع الضغط والتوتر عن طريق تناول الأدوية ولكن الآثار الجانبية لهذه الأدوية يمكن أن تكون أسوأ من الإجهاد نفسه وبدلًا من ذلك يمكنك استخدام شاي الأعشاب للاسترخاء وتجديد خلايا البشرة كما يعتبر بديل أكثر أمانًا وطبيعية للأدوية الموصوفة ويمكن أن يساعد في التخلص من التوتر والقلق.

يمكن أن تساعد الخصائص المريحة للشاي أيضًا في اضطرابات النوم مثل الأرق أو اضطرابات النوم إذ يواجه الملايين من الأشخاص صعوبة في النوم ليلاً لذلك يوفر شاي الأعشاب خصائص مهدئة تساعد على النوم بشكل أفضل.

–         تقوية جهاز المناعة

حتى الأشخاص الذين لا يشربون الشاي بانتظام يعرفون الآثار الإيجابية للشاي عندما يتعلق الأمر بالمناعة لهذا السبب يختار معظمنا فنجانًا ساخنًا من الشاي عندما نشعر بالبرد حيث تم استخدام شاي الأعشاب سابقًا لتعزيز جهاز المناعة أثناء وبعد المرض ويرجع ذلك جزئيًا إلى أنه يوفر خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا إذ تعني الخصائص الطبية للشاي أنه يمكنك الإقلاع عن نزلات البرد أو الأنفلونزا في وقت أقرب.

–         تقليل الآلام والتقرحات

مثل نزلات البرد والإنفلونزا غالبًا ما يعالج الألم بالعقاقير الصيدلانية والتي يمكن أن يكون لها آثار جانبية ضارة وبدلاً من ذلك تحتوي العديد من أنواع شاي الأعشاب على خصائص يمكن أن تساعد في تقليل الألم دون الآثار الجانبية السلبية وبينما لا يزال البحث الطبي جاريًا كانت هناك دراسات تظهر أن مكونات مثل الكابسيسين ولحاء الصفصاف والبوزويليا يمكن أن تساعد في تخفيف الأوجاع والآلام ونظرًا لأن شاي الأعشاب يمكن أن يحتوي على مكونات قوية فمن المهم مراجعة طبيبك إذا كنت تتناول أي مسكنات للألم قبل تناولها.

–         محاربة الأمراض المزمنة

غالبًا ما يحتوي شاي الأعشاب على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والتي تعمل على القضاء على الجذور الحرة في جميع أنحاء الجسم ومنع الإجهاد التأكسدي حيث يحتوي الشاي أيضًا على مادة البوليفينول والتي أظهرت الدراسات أنها تؤدي إلى انخفاض احتمالية الإصابة بالسرطان وغالبًا ما يستخدم الشاي لمكافحة أو الوقاية من الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وتشير الدراسات إلى مركبات البوليفينول والفلافونويد الموجودة في شاي الأعشاب كأسباب للفوائد الصحية الإيجابية حيث يعمل البوليفينول على توسيع الشرايين مما يؤدي إلى خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول ومنع تجلط الدم كما يحتوي الشاي مثل المريمية وشجيرة العسل على مضادات الأكسدة التي ثبت أنها تمنع تدهور الدماغ وتمنع هشاشة العظام.

أفضل أنواع شاي الأعشاب 

–         شاي الكركم

يحتوي شاي الكركم على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تهدئ الأوجاع والآلام الناتجة عن الاضطرابات مثل التهاب المفاصل والألم العضلي الليفي والصداع النصفي كما يمكن استخدامه أيضًا للمساعدة في تخفيف الأوجاع والآلام الطفيفة الناتجة عن التدريبات الصعبة في الألعاب الرياضية أو تقلصات الدورة الشهرية، يمكنك العثور على شاي الكركم في متاجر الأطعمة الصحية أو صنعه بنفسك باستخدام جذر الكركم وجذر الزنجبيل وزيت جوز الهند والماء والليمون.

–         شاي الينسون

يعتبر شاي الينسون من الأطعمة الطبيعية عندما يتعلق الأمر بعلاج الصداع والصداع النصفي وفي حين أن هذه العشبة أظهرت آثارًا جانبية خفيفة فقط مثل تهيج الفم مما يجعلها خيارًا جيدًا لمن يعانون من الصداع المنهك بشكل متكرر وغالبًا ما يتم مزج هذه العشبة مع الليمون في الشاي للحصول على طعم أكثر نعومة وتقليل المخاطر أو التهيج.

–         شاي الجينسنغ

يحتوي شاي الجينسنغ على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من السموم وتساعد جهاز المناعة ضد الالتهابات كما يحتوي أيضًا على خصائص مدرة للبول قوية يمكن أن تساعد في تنظيف نظامك وتجعلك تشعر بالصحة بشكل أسرع إذ تم استخدام شاي الجينسنغ في آسيا لعدة قرون لزيادة الصحة العامة ويدعم هذا الشاي تكاثر خلايا الدم البيضاء ويمنع تكاثر الفيروسات لتقليل نزلات البرد أو الأنفلونزا.

–         شاي النعناع

يحتوي شاي النعناع على المنثول وهو مرخٍ طبيعي للعضلات ويمكن أن يساعد شاي النعناع في تشجيع الاسترخاء التام للجسم بعد يوم مرهق وهو شاي مفضل آخر يساعد على التهدئة والهدوء إذ وجدت دراسة أجراها باحثون في جامعة بنسلفانيا أنه يمكن أن يساعد في علاج اضطراب القلق العام كما أنه يساعد بفعالية على النوم وقبل النوم.

اقرأ أيضًا:  فوائد خل الأعشاب | أسرار لا تعرفها